銀座ブロッサム春の特別企画 音楽の絵本周辺

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初めましてこんにちは。 子育てワークライフ バランス調整コーチの 櫛山里美(くしやま さとみ)です。 2人の小さい子どものママであり筋膜リリースのインストラクターもしています。 会社員時代に筋膜リリースに出会い、ひどかった肩こりや腰痛が楽になり、何よりセルフケアした後の感覚がとても気持ちが良くて虜になりました。 子供が生まれてからはいつも自分の事は後回しの状態が続き、家事や育児の大変さや、それを分かってくれない主人に苛ついて、ふと気がつくとため息をついていました。 強張った心と体のままでは子育てだって楽しめないし、もっと言ったらママだけじゃない自分、一人の人として「自分らしい生き方」なんて想像も出来ませんでした。 そんな過去の苦い経験から、頑張りすぎて疲れが溜まって強張ったあなたの体を筋膜リリースでほぐし、心をゆるめ、自分とゆっくり向き合えるような心身の状態を作るクラスです。 一般の筋膜リリースのクラスと違い、私は体と同じくらい心の状態や在り様も大切にしています。 何故なら、忙しい毎日に体が疲れると疲労が溜まりすぎて心まで苦しくなるからです。 そうなると自分に向きあう暇もなくなるため、なんのために頑張っているのかも分からない「負のループ」に陥ります。 忙しい時は必死だか仕方がないのかもしれません。しかし、それは決して良い状態とは言えないのも事実です。 一生懸命に毎日を過ごしている時ほど、そんな状態になることってありますよね。私はそうでした。 ・良いアイディアが欲しいなぁ・・・ ・何か新しいことにチャレンジしてみたいよね ・ウキウキした毎日をすごしたいな こんな前向きな小さな希望があっても、疲れた体ではそこから先の具体的なワクワクしたプランなんて出てきませんでした。 でも、この文章を呼んでいるあなたは違います。 だって、私の講座と出会っていますから。 筋膜リリースで疲労を手放してあげるだけで心まで前向きになっていく受講者を何人も見ています。 「体の癒しと心の関係」について、良く聞かれますが「体と心」はとても密接な関係にあります。 ゆっくりと体をほぐしていくうちに肩こりや腰痛・頭痛から解放され、呼吸が深くなることにより副交感神経が優位になることで心身共にリラックス状態に入れます。 「リラックスがスタートライン」 自分らしい毎日や理想の人生など、ここから全てが始まります。 <このクラスの具体的な内容> テニスボールくらいの専用の筋膜リリースセルフケアボールを使い、脚や肩、腰、お尻などをほぐしていきます。 寝たままの姿勢でボールを体に当てながら腕を動かすなどの簡単な動きしかありませんので、どなたでも気持ちよくリリースできます。 体中の緊張・強張りが徐々にほぐれていくのを体感いただけます。 深い呼吸を意識しながら筋肉を緩めていくことで酸素不足を解消しながら自律神経を整え、リラックスを促します。 少人数なので、ボールを置く位置などじっくり丁寧にサポートでき、初めての方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。 <体のリラックス以外でこんな方にお薦め> ・心身の疲れを感じている方 ・頭をスッキリさせたい方 ・ストレスを感じている方 ・ちょっとしたことにイライラしてしまう方 ・やりたいのに、なかなか新しいことに踏み出せない方 ・最近リラックスしていないなと感じる方 ・自分に余裕がない方 <色々がんばっているあなたへ> 強張った心身では未来は考えられません。 ましてや「自分らしい生き方」とか「理想の未来」とか「自分を大切にする」とか「思いやり」とか・・・そんなの絶対に無理!とか思っちゃいます。 そんな時こそ筋膜リリースが良く効きます。 まずは「ゆるめよう」!ゆるんだ体と心で本当は何がしたい?と自分に問いかけてみませんか。どんな自分で過ごしたいのか? 私はそんな自分の経験と筋膜リリースと言うスキルを使ってあなたの体と心を良い状態にしていくお手伝いが出来ます。 是非、会いに来てください。ご予約お待ちしています。