ネコヨガインストラクター養成コース第1期生周辺

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<ヨガ&筋膜リリースって何?> こんにちは! 私はヨガと筋膜リリースセルフケアボールインストラクターです。 ヨガはやってみたいけど、難しそう。。。 体が硬いから私には無理。。。 でも、自分の体は何とかしたいー! と、思われている方、多いと思います。 私もとても体が硬く、肩、首はガチガチ、猫背で姿勢が悪い人でした。 突然ヨガスタジオに行ってみるのはとても緊張するものです。 このクラスでは、まず、専用の筋膜リリースセルフケアボールという テニスボールぐらいの大きさのゴムのボールで脚や肩、腰、お尻などを ほぐしていきます。 絶妙な硬さのボールでセルフマッサージをする感じ。 簡単な動きしかありませんので、どなたもできます。 そして、体がほぐれて動きやすくなったところで 簡単なヨガのポーズを少しだけ行って 体を気持ちよく伸ばしていきます。 *筋膜リリースについて いま世界中から注目を浴び また科学的にもその効果が立証されている 筋膜リリースボールを使った”筋膜リリース”です。 筋肉や筋膜をリリース(緩めてその癒着をはがす)ことにより、 血流を改善。 深い呼吸ができる体に戻すことで 酸素不足を解消しながら自律神経を整え、 リラックスを促します。 <クラス中のサポートについて> 初心者の方でもご安心ください。 ボールを置く位置はおひとりおひとり確認していきます。 <こんな風に教えます> 少人数制で分かり易く丁寧にお伝えいたします。 <このレッスンで得られるもの> 専用の筋膜リリースセルフケアボールの自宅での使い方 呼吸のしにくさの改善 ヨガ初心者の方への導入 体への意識向け <定員> 基本 9名
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◇寒い日、暖かい日と、繰り返し春が近づいてきていますね。季節の変わり目に体調を崩すことなく、体力つけて楽しみましょう◇ ◇オフィスワークの合間にもゆったり時間でココロとカラダにオヤスミを◇ 毎回テーマを設けて、ヨガのポーズ、呼吸の基本を一緒にやっていきましょう。 どんなレベルの方でも安心して受けられるレッスンを行っていきます。 このクラスはアシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、アナトミック骨盤ヨガを基本に行います。 私自身、忙しない毎日の中で、ゆったりとした時間を求めヨガと出会い、心地のよい時間を求め続けていくうちに、日常にヨガを求めるようになりました。今はゆっくりとココロやカラダの変化を感じています。 ほんの少しの時間でも一緒にそれが味わえたらと思っています。 ◇こんな風に教えます◇ 少人数制で分かり易く丁寧にイントロします。 ◇このレッスンで得られるもの◇ ゆっくりと味わう呼吸とカラダに意識を向け、一緒にいるみなさんと心地のよい時間が過ごしましょう。 ほんの少しでも一緒にそれが味わえたらと思っています。 ◇日時 月2回ほど(日程設定してあります) 15:00〜16:00 1時間 *開始時間前後15分をお着替えの時間として頂いています。 ◇場所 渋谷駅徒歩7分(代官山駅からも歩けます) http://www.brighton-studio.com/daikanyama/ ※スタジオは学校入り口を正面に見て、右側の道を挟んだ茶色の建物です。 下は居酒屋さんのビルを上ってきて下さい。 ◇費用 1300円(早期割引あり) ◇持ち物 動きやすい服装 タオル、飲み物 ※自分のヨガマットがよい方はご持参ください。
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ダサかっこいいと話題沸騰のDA PUMP『U.S.A.』。ミュージックビデオの「いいねダンス」も話題で色んな芸能人がマネして踊っています★ じつは、そのほかの振り付けも遊び心があって面白いU.S.A.ダンス。ぜひ覚えて、カラオケなどでみんなで踊っちゃいましょう! 明るい曲なので、余興や会社の歓送迎会にも最適です。 初心者向けに簡単な動きにアレンジしてお教えするので、「踊ってみたいけど不安…」という方も安心してお越しください! 自分で動画見て覚えるより、簡単で早いですよ★ DA PUMP『U.S.A.』のミュージックビデオを見たい方はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=sr--GVIoluU <こんなことを学びます> ★DA PUMP『U.S.A.』の振付け 初心者を想定しているので、少し簡単に、でもちゃんとそれっぽく見える振りをひたすら教えていきます。 まずはサビの振付けを踊れるようになるまで練習して、時間が許す限り、ほかの部分も教えていきます。 <こんな風に教えます> 都内のダンススタジオを借りて、少人数制で丁寧に教えます。 練習着に着替えていただき、身体を動かしながら学んでいただきます。 ※動きやすい服装ならなんでもOK! しっかりと教えますが、何より重視してるのは「楽しむ」こと。別に上手に踊る必要はありません!むずかしくても、気おくれする必要は一切ありません! 「踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らにゃソンソン!」って感じで楽しんで踊りましょう! <持ち物> 動きやすい服装、室内用の運動靴(無くても可)、タオル、飲み物 ※動きやすい服であれば着替えなくてもOKです! <定員> 基本10名 (要望と開催スペースに応じて変わります)
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🎁予約特典 ランチェキ1枚&LINE@ポイント2pt 【10/28(日)LIVE情報❗️】 『ゲキモリdeパーリナイ vo.13』 ▶︎会場:SPACE ODD ▶︎時間:OP11:00/ST11:30 ▶︎料金:前売 2,500円当日 3,500円(別途1D) (※ハロウィン割 通常より500円OFF) 【ライブ時の注意事項】 ライブ中のリフト・ダイブ・サーフ・ステージへの倒れこみや押し寄せなどの危険行為は禁止となります。 上記危険行為が確認できた場合、安全性が確保できないと判断し、当日のライブ進行の中断や中止、特典会開催の取り止めをさせていただく場合がございます。 予めご了承ください。 【特典会時の注意事項】 ・特典会の内容、開催時間などは予告なく変更、または終了となる場合がございます。 ・撮影時、簡単なポーズはご指定いただけますが、時間のかかる行為・過度な接触・危険物を用いた撮影はスタッフの判断により禁止と致します。 ・メンバーが目をつぶっているほか、機材トラブルによる不良以外、基本的に撮り直しのリクエストはお受けできません。撮り直しを希望される場合は、特典会スタッフまでお声掛けください。 【特典会時の禁止事項】 ※下記の行為を禁止事項と致します。スタッフの判断で退場勧告をする場合がございます。予めご了承くださいませ。 ・メンバーへの接触(顔・頭を触る等) ・他のお客様へ迷惑のかかる行為 ・メンバーやスタッフへの誹謗中傷と捉えられる発言 ・その他、スタッフが不適切と判断する行為