第21回六甲奨学基金のための古本市周辺のビューティー・ヘルス

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 お寺のパワーも取り込みながら、姿勢体幹トレーニングを体験しませんか?  あるくらぼ歩行研究所の理学療法士トレーナーが地元の方とカラダ作りをしていきたいという気持ちで、いつもの大阪から飛び出し、神戸のお寺「宇治山寺」での寺トレ!です^_^  ストアカからの参加者がいなくても毎月やっていますからお気軽にご参加ください!   <1周年で内容を股関節改造にロックオンした講座にリニューアル!>   ・いい姿勢とカラダ作りについての座学(栄養・睡眠・運動)   ・どのくらい「体幹力」があるのかの判定   ・股関節と膝関節を正しく使うための座ってやるトレーニング   ・しゃがむトレーニングで脚の向きをリセット   ・骨格筋リセットの「寝転ぶワーク」でグ~・・・と寝落ち体験zzz。。。 もちろん質疑応答、トレーニングやリハビリについての質問等ありましたらどうぞ! <こんな方に>  最近ほんまに運動不足で・・・とか、ちょっと弱ってますワタシ・・・という方こそ「家でもできる姿勢体幹トレーニング」を指導してますので、覚えて帰りましょう!  40歳ごろから弱り始めるという筋力ですが、運動不足の方は弱るスピードが速く、気になる体調不良をお持ちの方が多いです。  姿勢体幹トレーニングは、「ながら」で「短時間」で効果がある超効率的なトレーニングです。あなたの基礎体力を押し上げ、動きたくなるカラダを作ります。  わざわざ時間を割いて運動する前に、まずやって欲しいのが「姿勢作り」。  人間のからだは骨と筋肉のあるべき姿を焼き付け組み立てられています。それを偏った姿勢や筋力低下で崩していっているのが、残念な現実です。  お腹ポッコリも姿勢のせいで強調されているパターンが相当あります。「腹筋と背筋を効率よく働かせるとどのくらいお腹が凹むか」も確認できますので、 『姿勢体幹トレーニングだけでいい感じになります!』のか 『いやいや減量しないとさすがに・・・ -_-;』なのか の判定もできますので、お気軽にお越しください^_^ <股関節がほぐれると?>  腰が痛くなる人、膝が痛くなる人、肩が凝る人、どちらもほとんど股関節がカチコチです。股関節の固さを取らないから腰・膝・肩を治したと思ってもすぐ再発するんです。  ベタっと開脚までいかなくても大丈夫!まっすぐ立って背中まっすぐに座れる柔らかさを手に入れると、腰・膝・肩が再発しなくなりますよ!  姿勢が良くなるとついてくるいろんな「イイコト♡」が、あなたを待っています!いつやるの?今でしょ!!  笑い多めでリフレッシュ効果満点の短時間筋トレ、ぜひ体験ください。  

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実はダイエットが成功しない、したくても続かない。 結果がでないのはあなたがちゃんとできていないからではないのです。 いつも挫折やリバウンドを繰り返し ダイエットが成功できないと悩んでいる。 きつい運動が苦手で痩せたいと思っているが うまくいかず苦しんでいる。 この講座ではそんな何をしても 痩せて維持できないと悩んでいる方に プロの元RIZAPトレーナーと ””辛くないやり方””で リバウンドせずに かしこく確実に痩せていくことが目的です。 そんな悩みを抱えている人に ぜひご参加いただきたいと思います。 なぜ、このような方の役に立ちたいと思ったのかというと 私自身、15歳の中学を卒業した 春から運動することがなくなりました。 それからはどんどん太っていき23歳まで 8年間ずっとぽっちゃりでした。 周りから服の上から出るお腹に クスッと笑われることがよくありました。 ダイエットしようと毎年ジムや食事制限をしていました。 しかし8年間結果は出ませんでした。 そこでジムに通っていてある程度器具の使い方を よく知っていた私は当時まだできたばかりの 「RIZAP」で勤務することにもなり たくさんのノウハウや経験をしました。 ダイエットには運動が重要だと思い込んでいた僕は その時重要なのは「食事」だと理解することができました。 その理由は食事だけを変えただけで 私のカラダはどんどん変わり 2ヶ月でマイナス10キロを達成しました。 私自身、それからは今までの不安は一切なくなりました。 お客様も200名以上見てき、 その中には 半年の−30キロ達成した男性や 糖尿病の薬を飲まなくてもよくなった女性 結婚式を控えた女性をを3ヶ月で−13キロ達成できたり その変化に一緒になって喜びを分かち合えました。 ただ中でもリバウンドを繰り返す方が多かったのも事実です。 原因は一体何か。。 そこでわかったのがダイエットの根本的な 「その人のやり方」と「継続性」 が成功できていないことでした。 リバウンドを繰り返す人と ダイエット終了後、何もしていないのに 痩せて維持でいる人の違いが明確になりました。 私はこの気づきに 誰でも当たり前のように成功する結果と リバウンドしない長期的な成功を できるだけ多くの方に お伝えしようとこのような講座を行なっています。 そこでこの会は、 こんな方は特にオススメです。 「余分な脂肪を無理せずかしこく落としたい」 「ダイエットに時間をかけずに結果を出して楽しい毎日を過ごしたい」 「一生太る不安が頭から離れ自由な毎日を手にいれた」 「話題のダイエット法をしてもダメだった」 「どうせ痩せないカラダと諦めているかた」 などの、 ダイエットというものに悩み続けてきた人は かなり参加価値が高いことをお約束致します。 私自身、知識のみでなく ””成功までともに歩むパートナー””として経験豊富な ダイエットサポートのプロですのでご安心ください。 当日は「2名様まで」のみの枠で行います。 理由としましては その時間今後どうしていくべきか 一人一人しっかりと向き合いたいので かなり少人数となっております。 2名様以上の場合はご予約の早い方から 順番にさせていただきます。 また後日に設けさせていただきますのでご了承ください。 こんな悩み、不安の方が多く見られました。 「自分はどんなことをしてもダメだった」 「リバウンドを繰り返してしまう」 「すぐに誘惑に負けて辞めてしまう」 「周りに言えない悩みを抱えている」 あなたもそんな不安な毎日をお過ごしではないでしょうか? 人生は楽しむものです。 食事もダイエットも全て楽しいと 思っていただくことが大切です。 辛くないのに必ず結果が出ることをお伝えし 『こんなにダイエットって結果が出るんだ』 という考えに変わります。 時間の許す限り楽しみながら結果が出る あなたらしい解決への道を作っていきましょう。

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自分の体を見るたびに思う 「痩せてスリムになりたいな。」という思い。 しかし辛い運動や食事制限。そしてリバウンド。 そんなことがありいつも長く続かないで悩む毎日。 どうせ無理だろうなと諦めかけている自分と変えたい自分がいますよね。 僕も昔はそうでした。。 お腹が出て服を着こなせない。 でもダイエットも辛くて続かない。 しかし元某有名パーソナルトレーナーとなった僕は そこを可能にしました! 悩み続けた僕がトレーナー時代に得た痩せるポイントと 続かないメンタルだった僕の考え方を組み合わせた方法が実現しました! 甘いもの、好きな食べ物を食べながらも痩せることができる。 その理由は無駄を省いたポイントを少し意識するだけなんです。 誰でも忙しくても誘惑に弱くてもできる方法は 今までたくさんの方の食事を改善することができ 脂肪が減り体重の目標達成とともに 今後のリバウンドなどの太る心配をもなくすことができました。 この講座では実際にお客様の私生活や性格。 ダイエットノウハウの全提供、それらを使いこなすための方法などを 伝えております。 実際に参加していただくことで 自分だけにあったやり方や考え方を見つけ出すことができます。 1日も早く今の悩みを解決することで 1日も多くの楽しめる人生に変えていきたいと思いますので ぜひお早めにご参加ください^^

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 エステにダイエット、 ファッションもメイクも コミュニケーションも頑張っているのに! どうして愛されないんだろう・・・? そんなあなたにおススメ! 今まで1万人以上の方が受講され、 たくさんの女性たちにHAPPYになっていただいた、実績のあるセミナーです! ★こんなことを学びます★ ・男性が女性に求めるものとは? ・愛される女性とは? ・男性脳と女性脳の違いとは? ・「大人の色気」を身につけると、人生でどんなことを実現できるのか? ・表情や体の使い方、表現の仕方などの実際に体験 ★受講いただいた方々の声★ 「色々試してダメだったときにななさんに出会いました。  出会う人が変わり、彼ができました!」 「男性から褒められることが増えて、自分に自信をもてるようになりました」 「男性脳と女性脳の違いを知って納得!  合コンも楽しめるようになり、私には信じられないような進歩です!」 「とにかく楽しい♪  今までの自分の殻を破りました(笑)  これからの自分が楽しみで仕方ありません!」

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 ✨皆さん😊チャンスですよ✨ 京都大学大学院・工学研究科 機械理工学専攻 助教 野中 鉄也先生を囲んで少人数でお話会をさせて頂く事になりました。 毎月に鉄分補給について 色んな角度からお話頂きます。 野中先生は海の生物や人間が元気に過ごせる、自然界が元気になるための『鉄分循環』を研究されておられ、 日本人に不足しがちな鉄分・ミネラルがなぜ必要なのか、 また日常生活で摂取できる方法など、分かりやすくいつもお話下さいます。 🍀実験物や、試飲☕も色々ご用意しております🍀 ⚠️【こんな方は、隠れ鉄欠乏人間の可能性あり】だそうですよ~ ・冷え性が気になる方 ・貧血が気になる方 ・妊活中の方 ・妊娠中、出産前後、授乳中 ・小さなお子様 ・成長期のお子さん ・高齢者の方 ・疲れやすい ・朝スッキリ起きられない ・しもやけ ・水仕事をすると指先パッチン割れる ・髪の毛パサパサ ・乾燥肌 ・爪が割れる、二枚爪 ・指先が割れる 【場所】: OBPアカデミア      〒540-6109 大阪府大阪市 中央区城見2-1-61 ツイン21 MIDタワー9階 【参加者】:先着 10名❗ 少人数で野中先生を囲み、鉄入りお茶を頂きながら色んなお話、ご一緒にお聞きしませんか?

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「好きな色と、似合う色が違う気がする」 「もう何年も同じメイクをしていて、なんだか野暮ったく見える…」 「自己流メイクを頑張っているのに"今日、化粧してるの?"と言われてガッカリ」 毎朝メイクをしながら鏡に映った自分を見て、ため息をついていませんか? おしゃれ、外見のことならおまかせ!! パーソナルスタイリストが教える、 【超初心者向け!おしゃれで垢抜けて見える】 メイクを伝授します♡ ただメイクを教えるだけでなく パーソナルカラーの理論を活かして、 似合うコスメ選びも丸わかり! 本当に似合うコスメだけを、無駄なく選べるようになるメリットもあります。 センスは一切いりません! デパートのコスメカウンターのように あれこれ押し売りされる心配もありません♬ メイクは苦手、わからない、難しい、、、、 そんな苦手意識があった方は是非いらしてください! もっとかわいく もっとおしゃれに あなたの知らない、本当の自分に出会ってみませんか? 【この講座を受けるとこんなことが得られます】 実際にお手持ちのコスメも使いながら ・お好きなファッション ・お顔立ち ・なりたいイメージ をもとに、あなたに似合うメイクをご紹介します。 似合うがわかると無駄買いも減りますよ♬ また、講師がメイクを施術するだけでなく、ご自身で手を動かしていただくことで「帰った次の日から」ご自分でメイクできるようになります。 【講座の雰囲気は?こんな風に教えます!】 少人数制で分かりやすい! 「このコスメは私に似合ってるのかわからない…」 「こんな雰囲気になりたいんだけど...」 気になる「なぜ?」をすぐに聞けて、素朴な疑問にも丁寧にお答えします! 【定員】 基本 1名 (要望と開催スペースに応じて変わります)


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「毎日お肌のお手入れはしているけど、やり方が正しいかわからない…」 「最近なんだか、お肌の調子が悪い…」 「年齢を重ねても、昔とお手入れ方法や化粧品をあまり変えていない」 という方におススメ! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥ 毎日のクレンジング・洗顔、正しいやり方でできてますか? 同じ化粧品でも、使い方ひとつで効果は変わります! ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥ 毎日必ず行う、お肌のお手入れ。本当に正しいやり方でできているでしょうか…?お肌の状態や、年齢、季節ごとに必要なお手入れ方法は異なります。 お肌のお手入れは、使う化粧品以上に、正しい知識に基づいた「やり方」がとっても重要。毎日必ず行うお肌のお手入れに関する正しい知識は、一生モノ! ぜひ参加してみてください ♪ 《この講座で学べること》 2.5時間の中で、理論と実践の両方を行うことで、「明日から自分でもできる!」ようになります。 ①お肌の基礎知識編 ・お手入れの前提となる、お肌の仕組み ・お悩み別お手入れ方法 ②自分でもできる!美肌レッスン ・クレンジング~保湿までの正しいやり方 →適切な量、強さ、時間などをしっかりお伝えします。 ・ベースメイクの基本 ★参加特典:お手入れ前後の無料スキンケアチェック!  →スキンスコープという顕微鏡を使って、お1人すつお肌の状態をチェックします。美肌レッスン後、お肌がどう変わったか?リアルに確認できます。 ※当日はサロンで販売している化粧品を使いますが、本講座は化粧品の販売を目的としたものではありません。安心してご参加ください。

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 ▼こんなことを学びます 30代を過ぎてから、太りやすくなった、痩せにくくなった、体がたるんできたと感じていませんか? 毎年暖かくなってから、二の腕が…!足が…!お腹が…!と、気になっているけど、断念していた方、今年こそはパーソナルトレーニングでダイエットに挑戦しませんか!? <このレッスンで期待できる効果> ・正しい立ち方、歩き方、座り方 ・ダイエットのための運動や食生活改善のヒントが分かる ・お悩みや目標に合わせたトレーニング ・パートナーストレッチで疲労回復 更に!このレッスンを受けると、その日から始められる ・あなたの目標に合った食事プラン ・あなたに合ったトレーニングメニュー を手に入れることができます! <Preciorise Beauty Workって何?> Preciorise Beauty Workとは、ストレッチや筋トレ、姿勢や歩き方、食生活サポート、顔ヨガなど、体のお悩みをトータルで解消していくためのメソッドです。特に年齢を重ねた時のお悩みが出てくる30代以上をターゲットにしています! <どんなレッスン?> まずは丁寧なカウンセリングで今のカラダの状態や、食生活、姿勢を確認しながら、目標に近づくためにはどうしたらよいか、アドバイスいたします。 カウンセリングが終わったら早速トレーニングです!特別な器具は使わない自重トレーニングがメインです。ダイエットのための引き締まった筋肉を作るためには、軽い負荷で高回数行う自重トレーニングが一番効果的です。器具を使わないためご自宅でのエクササイズでも活かせます! 最後はパートナーストレッチで、トレーニングで使った筋肉をしっかりとほぐしていきましょう。 <こんなことが体験出来ます> 全身のエクササイズで、狙った筋肉にしっかりアプローチしていきます。姿勢や食生活改善もその日からすぐ活用できることばかりなので、キレイになるための第一歩となるレッスンです。 <こんな風に教えます> 一人ひとりの悩みや目標に合わせたトレーニングを行っていきます。しっかり運動したい方から、しばらく運動していなかった、運動が苦手、筋トレが苦手、という方でも安心してお越しください! <当日の持ち物> ・運動できる服装 ・タオル ・お水 <定員> 1名 <場所> 駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム (田園都市線 駒沢大学駅から徒歩12分) ※実施場所について、上記以外のご要望があればご相談ください。 【講座の日程について】 日程は柔軟に対応させていただきます!開催リクエストにてご相談ください。 平日:16時~20時 土日:10時~16時 【開催場所について】 基本的に駒沢オリンピック公園のトレーニングルームで実施いたしますが、ご要望に合わせて出張も可能です。(別途費用が掛かる場合がありますのでご了承ください) お気軽にメッセージでご相談ください。