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バンビオ ひなまつりコンサート周辺

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♪ストアカ開講記念 体験価格(期間限定)♪ (コース内容) ▲体力アップと引締めに効く「ダンベルで体幹エクササイズ」 約60分 難易度★★☆☆☆  (ボディ)リラックス ストレッチ コリほぐし +        脚 お尻 (腕 肩★) お腹 背中を鍛える       ★腕と肩にダンベル体操を行います。   (持ち物)  - フェイスタオル または 手ぬぐい 1 - バスタオル または ヨガマット 1 - 水500~750ml入るペットボトル 2  (↑ ダンベル代わりで手に持ちやすい形を選んで下さい。水分補給として併用も良いです) - 水分補給の水など(炭酸以外) - 動きやすい服装(上下/Under topはブラキャミ等をおススメ) (開催人数)2名~4名 まで --------------- ~message~ 【ダンベル・ワークアウトで体幹を鍛える】 ~いくつになっても、いつでもどこでもしなやかに過ごせるからだ~ 家で毎日10分、週末30分程度。始めた理由は、芸大生時代 器楽演奏に持ちこたえる基礎体力をつけて演奏力をアップするため。 オフィスワーカーになってホットヨガを始め、気が付いたら自分の Dairyメニューが出来上がって20年以上。 ダンベルを用いる時は、普段の生活では使わない筋肉を刺激。 私は旅先でもどこでもトレーニング。 簡単 短時間 何よりも体を伸ばすのが気持ちいいから 自然に続く、これからも続ける。 人生100年、リタイア70才と予想される今、高齢になっても まっすぐ綺麗な姿勢で生活し、歩き続けたいと願う自分と 皆さんのためにシェアしていきたい☆ --------------- 【Fitness歴】 大学時代、当時ハリウッドセレブやモデルのフィットネス・メニューを雑誌で見てスタート。毎日続け、体力と引締め効果を実感。オフィスワークに転身後、腕のだるさや首肩こりが慢性的にあり、ヨガ ストレッチ アロマを日常に取り入れる。デスクワークの継続で30代半ばに人生初の腰痛がでて、「運動不足とストレスが原因」と言われ、正しい姿勢と体幹の大切さを知る。フィットネスで鍛える重要性を改めて実感。ホットヨガスタジオへ週末通い、平日は簡単なダンベルとストレッチ体操を続けすぐに回復。 ~いつでもどこでもしなやかに過ごせるからだ~を目指す。 Yoga Studio会員歴 ■Bikram Yoga ■Studio O ■旧Cospa Grace(大丸京都)